炎热的夏天马上就要到来，大家总爱用游泳、戏水，来缓解炎热的夏天，但水边隐患多多，接下来我们一起来学学如何预防溺水，自救及他救。

预防篇

1. 尽量选择正规的游泳池，不要去野外水库、湖泊，或有明显禁止游泳标识的场所。

2.不要独自在河边、水库边玩耍，以防掉入水中，无人救援。

3.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋，也不要吃的过饱，以免产生眩晕、胸闷、恶心等情况。

4.不会水性的不要擅自下水施救。

自救篇

1、抓住水面漂浮物，进行呼救，如果水面没有漂浮物则要屏住呼吸，四肢轻轻拨动水可将自己漂浮上来，这时用力将头往上伸，将口、鼻露出水面就可以获得呼吸。

2、在呼吸时要深吸气、浅呼气，这样能使肺部有多余的积气，从而使身体更容易的漂浮在水面上，随后可大声呼救或者等待救援。

3、会游泳但出现腿抽筋的溺水患者应该保持镇定，可以憋气潜水，在水中通过按摩、搬拉抽筋的腿脚来解除抽筋现象，而后可以漂浮在水面获得自救。

他救（互救）篇

1、呼救(现场呼救、电话呼救)

2、徒手救援，迅速接近溺水者，从其后面靠近，不要被慌乱挣扎中的溺水者抓住，溺水者为了求生，会拼命挣扎，见到附近的人与物，会出自本能地去抓抱，而且一旦抓住任何人或物时则决不放手。

3、利用物体救援，如竹竿、木棒、树枝、衣服、大毛巾、领带、长袜等都可延伸递给溺水者，让溺水者抓住，将溺水者拉回岸上。

施救篇

1、将溺水者从水里救出后，岸上的人要用纸巾或者当时能够拿到的毛巾等物品，清理出溺水者鼻腔及☐腔里的泥土和其他的异物。有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。

2、倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩顶其肚子的方法将水倒出。

3、将水倒出后溺水者还没有清醒就要对其进行心肺复苏了，如果周围的人都不懂得心肺复苏的方法，就立即拨打120,在救护车到达之前，可在120指导下进行心肺复苏。

切记遇到溺水的危险情况，最重要的是保持冷静，在120赶来之前，可以适当的采取上面的一些急救措施。溺水者可能就因为你的及时救助，得以挽回生命。

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