中暑是一种因高温环境导致的急性疾病，通常发生在炎热的夏季。当人体在高温、高湿度环境下长时间暴露，且未能及时采取降温措施时，体温调节功能可能失调，导致体内积热过多，引起中暑。

1.中暑的类型及症状

出现先兆中暑，应及时转移至阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

出现轻症中暑，采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。如果轻症中暑不及时救治，可能会进一步发展为重症中暑。出现重症中暑，患者应立即脱离环境，快速、有效、持续降温，并尽快转运至医院。

具体来说，中暑的发生与个体以及环境等因素有关。

（1）个体因素：①有基础疾病的人群：患有糖尿病、心血管疾病、超重、甲状腺功能亢进症、精神分裂症、帕金森病、少汗症、严重皮肤疾病等；②年龄：如婴幼儿、65岁以上的老年人；③防暑意识不足：如因节俭选择不开空调、泡温泉或蒸桑拿时间过久、户外劳作人员等；④超重或低体重：身体质量指数大于25或小于18.5；⑤药物影响：服用某些影响体温调节的药物，如抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂；⑥特殊人群：如孕产妇、卧床需要他人照顾的人群。

（2）环境因素：①居住环境：高温（湿）、通风不足或条件差；②强烈的太阳辐射：连续数日高温天气、突然升温≥5~10℃等。

2.如何预防中暑

保持凉爽尽量避免在高温时段（如中午12点至下午3点）进行户外活动。穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装。使用空调、风扇等降温设备，保持室内凉爽。

充足饮水多喝水，避免饮用咖啡、酒精等利尿饮料。在大量出汗时，适量补充含电解质的饮料。

注意饮食多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。饮食清淡，避免油腻食物。

3.中暑急救措施

立即转移将患者迅速转移到阴凉、通风或有空调的地方。

降温措施用湿毛巾擦拭患者身体，或者用冰袋敷在头部、腋下、腹股沟等部位。用风扇对着湿毛巾吹风，加速降温。

补充水分让患者饮用含电解质的凉水或运动饮料。如果患者意识不清，不要强行喂水，防止呛咳。

寻求医疗帮助如有严重症状（如体温过高、昏迷、抽搐等），立即拨打急救电话，并在专业医护人员到来前持续降温。